### TOP 15 Salute e Benessere ###
Magnifico VideoCorso di Yoga in italiano, per praticare comodamente a casa.

INTRO

Lo yoga è nella storia dell’uomo una delle vie
più antiche e affascinanti che siano state
sperimentate per raggiungere la vera
consapevolezza spirituale e avvicinarsi in questo
modo a Dio. L'Occidente ha scoperto solo
recentemente questa antica sapienza, grazie a
maestri spirituali come Yogananda, giunto negli
Stati Uniti attorno agli anni venti dl secolo
scorso, ma dai suoi insegnamenti e da quelli di
altri grandi maestri il fenomeno dello yoga è
diventato fenomeno di massa e all’inizio del
nuovo secolo i praticanti si contano ormai a milioni in tutto il mondo.
In qualche modo la nostra civiltà, dominata
dall'Io, sembra avere cominciato un risveglio che
potrebbe liberarla dall'illusione dei valori
materialistici per una più alta ambizione, quella
della realizzazione del sé, dell'autocoscienza.
Lo yoga infatti pone l'uomo in rapporto col
proprio corpo in termini di consapevolezza,
essendo la nostra struttura fisica, come dicono
gli yogi, il tempio vivente nel quale dimora la
divinità che è in tutti noi e che, attraverso la
pratica dello yoga e della meditazione può essere
svelata alla nostra coscienza.

LO HATHA-YOGA

Lo hatha-yoga è costituito da una serie di
esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi
di controllo della respirazione (più propriamente
del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma,
perfezionati da generazioni di yogin nel corso dei secoli.

Tende al raggiungimento dell'equilibrio
psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei
nostri processi vitali, fisiologici e, più in
generale, del nostro corpo in ogni sua parte,
attraverso una pratica costante e regolare.

Il termine hatha indica infatti «sforzo», «ostinazione», «pertinacia».

Benefici:

miglioramento generale nello stato di salute
maggiore calma e capacità di concentrazione
tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare
regolarizzazione del peso corporeo
maggiore vitalità

Preparazione
Le Asana In Flessione
Le Asana In Estensione
Le Asana In Torsione