This is the Swedish version of ”D’stress Meditation”:
Känner du oro, har du svårt att koppla av?
Går tankarna går på högvarv, är du stressad, är din andning kort och hastig?.
D’stress meditation är ett lätt och snabbt sätt att komma ner i varv på och har en ihållande effekt.
Med hjälp av andningsövningen som denna applikation innehåller kan du lätt uppnå att bli stressfri, lugn och fokuserad.

Denna övning är inte längre bort än din telefon – tillgänglig och effektiv.

Meditiation är en effektivt sätt att fokusera på varandet – och gör att du kommer i kontakt med ditt inre.

Elena Radef´s guidade mediationer hjälper dig att gå in i en djup meditation och att vila i denna.

Använd appen till att meditera när du har några minuter till övers och har din iPhone med dig: på jobbet, när du är ute och reser, i en paus mellan två ärenden, när du går en prommenad, sitter på tåget eller på sängkanten.

”D’stress Meditation” innehåller 5, 10, 15 och 20 minuters meditationer. Både fria, användarstyrda och guidade meditationer.

Fri meditation: start- och sluttiden för meditationen markeras av ett klockljud. Efterföljande kan du metitera på egen hand.

Användarstyrd meditation: här kan du själv välja ljud och skapa ett ljudlandskap som du använder i din meditation.

Guidad meditation: här blir du guidad genom meditationen.

Skriv gärna en kommentar på facebook – vi ser fram emot att höra din feedback.
Hur länge har du använt applikationen, vilken effekt den har i ditt liv, osv.

Vill du lära dig mer om meditation? Ställ frågor till Elena. Utvalda frågor kommer att besvaras varje vecka.

Elena Radel är en erfaren person som genom de senaste 20 åren har arbetat med människor genom rådgivning, sparring, vägledning, coaching och feedback. Hon delar med sig av sina erfarenheter och sina kompetenser för att stötta din utveckling.
Utbildad yogainstruktör och psyko- andningsterapeut.
www.elenaradef.dk