This is the Swedish version of ”Mini Meditation”, this app is also available in Danish and English:
Känner du dig trött, ofokuserad eller saknar du energi? Kanske behöver du lite stillhet, en paus för att hämta andan i en hektisk vardag? Då är detta rätt applikation för dig.

Du kan använda mini meditation när du vill ge dig själv en paus för att hämta andan. En mental paus till att ladda upp, ett frirum till att ge dig energi och extra reserver.

Meditiation är en effektivt sätt att fokusera på varandet – och gör att du kommer i kontakt med ditt inre.

Elena Radef’s guidade mediationer hjälper dig att gå in i en djup meditation och att vila i denna.

Använd appen till att meditera när du har några minuter till övers och har din Iphone med dig: på jobbet, när du är ute och reser, i en paus mellan två ärenden, när du går en prommenad, sitter på tåget eller på sängkanten.

”Mini Meditation” innehåller 5, 10, 15 och 20 minuters meditationer. Både fria, användarstyrda och guidade meditationer.

Fri meditation: start- och sluttiden för meditationen markeras av ett klockljud. Efterföljande kan du metitera på egen hand.

Användarstyrd meditation: här kan du själv välja ljud och skapa ett ljudlandskap som du använder i din meditation.

Guidad meditation: här blir du guidad genom meditationen.

Skriv gärna en kommentar på facebook – vi ser fram emot att höra din feedback.
Hur länge har du använt applikationen, vilken effekt den har i ditt liv, osv.

Vill du lära dig mer om meditation? Ställ frågor till Elena. Utvalda frågor kommer att besvaras varje vecka.

Elena Radel är en erfaren person som genom de senaste 20 åren har arbetat med människor genom rådgivning, sparring, vägledning, coaching och feedback. Hon delar med sig af sina erfarenheter och sina kompetenser för att stötta sin utveckling.
Utbildad yogainstruktör och psyko- andningsterapeut.
www.elenaradef.dk